Pular refeições ou esticar o intervalo entre elas é a melhor maneira de .... ganhar quilos extras.
"Em jejuns prolongados, o organismo aumenta a produção dos hormônios que abrem o apetite.
Se o alarme é ignorado, há risco de exagero na hora de comer", explica o endocrinologista Marcio Mancini, responsável pelo Grupo de Obesidade do Hospital das Clínicas de São Paulo.
Intervalos longos também baixam o nível de glicose no sangue, causando dor de cabeça, cansaço e falhas de memória, Para evitar isso, melhor incluir lanches, como frutas e iogurte, entre as refeições.
To seguindo essas dicas e depois eu conto quanto perdi de peso!!hheheh
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