A abóbora é um legume com um valor alto de nutrição tem varias vitaminas, potássio e fibras consumindo na quantidade certa é um óptimo alimento e não tem valor calórico quase nenhum.
A cenoura também é um óptimo alimento contém vitaminas que o nosso corpo precisa é um legume muito saudável.
As frutas também é uma óptima alimentação vamos ver algumas.
As laranjas são um alimento que frequentemente e usado no nosso dia a dia ela também é um rica em vitamina c, que é bom lembrar-mos não pode ser usada em grande quantidades.
A banana costumamos a consumi-la sem mesmo saber quais são seus benefícios pra uma alimentação boa e regular ,pois a banana tem fibras que nos ajuda a combater as cãibras, também é rica em vitamina e potássio
fonte: comida saudavel
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